¿Has escuchado sobre los mándalas? te has preguntdo ¿Qué es un mándala y para qué sirven? En este artículo reponderé tu pregunta además conocerás como funcionan y algunas recomendaciones para usarlas.
Contenido del artículo
¿Qué es un mandala y para qué sirve?
La Real Academia Española define los mándalas en el hinduismo y el budismo como un diseño complejo, por lo general de forma circular, que representa las fuerzas que regulan el universo y ayudan en la meditación.
Es de origen hindú y significa «círculo mágico». Son una estructura geométrica que divide el espacio en partes simétricas, que consisten principalmente en círculos, triángulos o cuadrados que encajan o se entrelazan para formar un gran círculo que contiene algunas imágenes.
¿Cómo funcionan los mándalas?
Existen dos maneras de utilizarlas para mejorar el bienestar. La primera es a través de la meditación y la otra con la construcción o dibujo de cada una de ellas.
Para que sirven los mandalas en psicología
Entre los beneficios de pintar mándalas en adultos están:
- Te ayuda a estimular la creatividad
- Es el comienzo de un acto meditativo práctico que calma nuestra mente.
- Te ayudan a enfocarte y tener más atención
- Te da paz y mejora tu calidad de vida.
- Útil para estimular la energía positiva y la meditación profunda
- Ayuda a desarrollar habilidades mentales, memoria e intuición.
- Permite crear un ambiente armonioso y equilibrado.
- Transmuta los sentimientos de ira y dolor
- Te ayuda a desarrollar paciencia
Recomendaciones para colorear las mandalas
- Busca un lugar adecuado y tranquilo donde puedas relajarte observando el mándala durante mucho tiempo.
- Comienza a colorear de adentro hacia afuera, para resaltar todo lo que guardamos dentro.
- Elige la dirección en la que colocarás y no intentes cambiarla.
- No te preocupes, si de repente pintas con colores que no te gustan, esto se debe a que estás plasmando todo lo que sientes.
- Si comienzas a sentir una paz contigo mismo y te da sueño mientras coloreas o dibujas la mándala, es porque la técnica está logrando su objetivo, ya que ha provocado la calma interior y la relajación completa.
- Si quieres encontrarte contigo mismo, no planees las figuras que llenarás en el mandala, ni los colores que le pondrás, solo permítete avanzar en lo que sientes, te dejarás guiar por esto.
Ahora que ya sabes para qué sirven los mandalas en adultos te invito a que uses esta herramienta para calmar tu mente. Coméntame si ya las has utilizado.
Si te gustó este artículo sobre ¿Qué es un mandala y para qué sirve? compartelo con tu familia y amigos para que puedan comenzar a relajar su mente.
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